Masaj Sırası🫵🏻

Question 1

Uyluk Masajı

Answer 1

1-genel stroking 3kez
Ayak distalinden uyluk proximaline kadar
2-m quadriceps femoris 3S 3K 3S
3-m tensor fascia lata 3S 3K 3S
4-dış hamstring biceps femoris 3SKS
5-iç hamstringler ; 3SKS
semitendinosus ve semimebranosus
6- addüktor kaslar
pectinesus, gracilis ,add longus, add brevis, add magnus,
7-diz
8-genel stroking

Question 2

Bacak masajı

Answer 2

1-genel stroking 3kez
ayak distalinden diz üstüne kadar
2-diz
3-m tibialis anterior 3sks
4-peronealis(fibularis)brev longus 3sks
5-m gastro ve m soleus 3sks
6-genel stroking

Question 3

Ayak masajı

Answer 3

1-genel stroking 3kez
2-ayak dorsal (üst) 3sks
3-ayak medial 3sks
4-ayak lateral 3sks
5- ayak plantarı (taban) 3sks
6-parmaklar 3sks
7-genel stroking 3kez

Question 4

Kol masajı

Answer 4

1-genel stroking 3kez
el distalinden omuz proximalie kadar
2-pectoralis major 3sks
3-m deltoideus 3sks
4-biceps brachii - m brachialis 3sks
5-triceps brachii 3sks
6-dirsek
7- genel strok 3kez

Question 5

Önkol masajı

Answer 5

1-genel stroking 3kez
el distalinden dirsek üstüne kadar
2-dirsek 3sks
3-önkol flex (medial yüz )kaslar3sks
4-önkol ext (lateral yüz)kaslar3sks
5-genel stroking 3kez

Question 6

El masajı

Answer 6

1-genel stroking 3kez
el distalinden bileğe kadar
2-el palmarı (avuç içi) 3sks
3- el dorsalı 3sks
4-parmaklar 3sks
5-genel stroking 3kez

Question 7

Sırt masajı bel)

Answer 7

1-genel stroking 3kez
2-erector spina 3sks
3- latissimus dorsi 3sks
Karşı latissimus dorsi 3sks
4-m gluteus max 3sks
5- genel strok 3kez

Question 8

Sırt masajı (üst sırt)

Answer 8

1- genel stroking 3kez
2- erector spinae 3sks
3- m trapezius 3skfs
Stroking kneading friction stroking
Karşı taraftaki trapezius 3skfs
4- genel stroking 3kez

Question 9

Boyun masajı

Answer 9

1-genel stroking 3kez
2-erector spinae 3sks
3-trapezius 3sks karşı kas 3sks
4-m levator scapula 3sks
Kneading: pinching wringing uygulanır
5-oksipital friction
6-genel stroking 3kez

Question 10

Abdomen karın masajı

Answer 10

1-genel strok (abdominal kaslara) 3kez
1oblik 1transvers stroking 1strok sayılır
2-kolon strokingi
3-kolon kneadingi = friction 5cm arayla her bölgeye 3kez Friction yap
4- kolon strokingi
5-genel stroking (abd kaslara) 3kez

Question 11

Yüz masajı

Answer 11

1-genel stroking
Çene 3er kez stroking friction stroking
Ağız 3sfs
Burun 3sfs
Göz 3sfs
Alın 3sfs
2- kneading
Çene ağız burun alın baş parmak yönünde 3er kez kneading
!göz kneadingi yok
3-stroking
Çene 3sfs
Ağız 3sfs
Burun 3sfs
Göz 3sfs
Alın 3sfs