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Activité physique et comportements de la santé > Le tabagisme > Flashcards

Le tabagisme Flashcards

1
Q

Quel pourcentage de québécois fument?

A

20%

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2
Q

4 Problèmes de santé reliés au tabagisme

A
  • Cancers du poumon
  • Maladies respiratoires
  • Maladies cardiovasculaires
  • Impuissance
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3
Q

Quelle est la relation entre le tabagisme et le cholestérol?

A

Augmentation du mauvais cholestérol (LDL) et diminution (HDL)

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4
Q

Quelle est la relation entre le tabagisme et l’hématocrite?

A

augmentation de la viscosité sanguine

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5
Q

Chaque cigarette diminue de ___ à ___ min l’espérance de vie.

A

7 à 9 min

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6
Q

Dépendance à la nicotine créé deux effets

A

stimulation et sensation de bien-être (augmentation de sécrétion de bêta-endorphines)

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7
Q

Les 7 neurotransmetteurs de la nicotine

A
  • dopamine (plaisir, suppression appétit)
  • Norépinéphrine (éveil, suppression appétit)
  • Acétylcholine (éveil, suppression appétit)
  • Glutamate ( apprentissage, amélioration mémoire)
  • Sérotonine (humeur, suppression d’appétit)
  • Bêta-endorphine ( réduction tension et anxiété)
  • GABA (réduction tension et anxiété)
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8
Q

6 effets physiologiques de la nicotine

A

Augmentation

  • FC
  • TA
  • Travail cardiaque total
  • Agrégation plaquettaire
  • Viscosité sanguine
  • Taux de carboxyhémoglobine
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9
Q

Qu’est-ce que l’antéromatose?

A

Vaisseaux devient + petit

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10
Q

Quest-ce que l’artériosclérose?

A

Paroi vaisseaux plus rigides.

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11
Q

Vrai ou Faux

Le tabagisme est responsable de 80% des cancers chez les hommes.

A

Faux, 90%

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12
Q

Vrai ou Faux

Le tabagisme est responsable de 50% des cancers chez les femmes.

A

70%

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13
Q

Quels sont les deux types de cancer du poumon?

A

Cancer du poumon non à petites cellules (90%)

Tumeurs pulmonaires rares non à petites cellules (10%)

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14
Q

Quelle fraction des fumeurs sont dépressifs?

A

1 personne sur 5

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15
Q

Quel pourcentage de patient atteint de dépression fument?

A

74%

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16
Q

Quels sont sept raisons que les gens fument?

A 
Stimule
Détente
Occupe les mains
Meuble la solitude
Contrôle de poid
Social
Accro.
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17
Q

Combien de calories perdues avec une cigarette?

A

10 cal. / cigarette

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18
Q

Chez les jeunes spécifiquement quels sont 4 raisons de fumer?

A

Style
Moyen d’échange
Symbole d’appartenance
Stratégie d’affronter anxiété/stress

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19
Q

Combien d’échec faut-il en moyenne avant qu’un fumeur réussisse à arrêter de fumer?

A

9

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20
Q

Vrai ou Faux

En moyenne, un ex-fumeur prendra 20 lbs suite à un arrêt.

A

Faux

5 lbs

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21
Q

Nommer six raisons d’arrêter de fumer.

A 
Santé
Enfant
Santé des proches
Donner l'exemple
\$\$$
Restrictions
22
Q

Un gros fumeur fume ds les ____ premières minutes de la journée.

A

30 minutes

23
Q

Combien de temps un retour à la normale des problèmes prend?

A

5-10 ans

24
Q

Quel est le premier stade d’arrêt?

A

Pré-réflexion : fume et pas de motivation de cesser

25
Q

Quel est le deuxième stade d’arrêt?

A

Réflexion : fume et motivation de cesser

26
Q

Quel est le troisième stade d’arrêt?

A

Préparation : intention de cesser de fumer bientôt

27
Q

Quel est le quatrième stade d’arrêt?

A

Action : ne fume pas début

28
Q

Quel est le cinquième stade d’arrêt?

A

Maintien : ne fume pas depuis un bout

29
Q

Quel est le dernier stade d’arrêt?

A

Rechute : Recommence à fumer

30
Q

Quels sont 4 façons d’arrêter de fumer?

A

Diminution graduelle
Date d’arrêt
Médicaments
Cigarette électronique

31
Q

Vrai ou Faux

Les premiers jours d’arrêt sont plus difficile sur le psychologique.

A

Faux

physique

32
Q

Quels sont les quatre médicaments utilisés pour l’arrêt?

A
  • Gomme de nicotine
  • Timbres
  • Zyban
  • Champix
33
Q

Doit-on arrêter de fumer avant de commencer la gomme de nicotine?

A

oui

34
Q

Quels sont les effets secondaires de la gomme de nicotine? (5)

A 
Douleurs bouche, gorge
Nausées et vomissements
Le hoquet
La dyspepsie
L'altération du goût
35
Q

Vrai ou Faux

Il ne faut pas utiliser plus d’un timbre par jour

A

Vrai

36
Q

Quels sont les effets secondaires des timbres? (4)

A

Céphalée
Insomnie
Rêves anormaux
Réactions cutanées (svt à la colle)

37
Q

Qu’est-ce que le Zyban?

A

C’est un antidépresseur.

38
Q

Quels sont les effets indésirables du Zyban? (3)

A

Insomnie
Sécheresse de la bouche
Convulsions (1/1000)

39
Q

Qu’est-ce que le Champix?

A

C’est un Rx qui a un effet sur les récepteurs de la nicotine.

40
Q

Quels sont les effets indésirables du Champix? (4)

A

Dépression
Idées suicidaires
Vomissements
Rêves anormaux

41
Q

Vrai ou Faux

Il est possible de combiner le timbre au Champix et au Zyban

A

Faux. Seulement le Zyban.

42
Q

Quel est le taux de succès des Rx?

A

environ 2%

43
Q

Quel est le principal inconvénient de la cigarette électronique?

A

Il y a un manque de connaissances sur le sujet et elle n’est pas contrôlée dans sa fabrication.

44
Q

Peur d’être stressé? Que faire? (3)

A

Continuer de prendre des pauses
Planifier des activités
Se faire plaisir

45
Q

Fortes envies de fumer? Que faire? (4)

A

Faire autre chose, attendre
Savoir que ça passe
Prendre des pauses
Respirer profondement

46
Q

Que faudrait-il faire avec les situations pouvant être déclencheurs?

A

les éviter

47
Q

Quelle est la relation entre le tabac et l’exercice concernant les capacités?

A

Diminution de la tolérance à l’effort et diminution de la capacité pulmonaire totale.

48
Q

Quel effet fumer à sur l’hémoglobine?

A

Il y a une désaturation d’environ 5% de l’Hb ce qui diminut l’apport en O2 dans les muscles.

49
Q

Quel effet fumer à sur la TA?

A

Elle augmente, ce qui augmente le DC.

50
Q

Vrai ou Faux

Le sang devient plus basique lorsqu’on fume.

A

Faux, acide

Activité physique et comportements de la santé (8 decks)

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