Le tabagisme Flashcards
Quel pourcentage de québécois fument?
20%
4 Problèmes de santé reliés au tabagisme
- Cancers du poumon
- Maladies respiratoires
- Maladies cardiovasculaires
- Impuissance
Quelle est la relation entre le tabagisme et le cholestérol?
Augmentation du mauvais cholestérol (LDL) et diminution (HDL)
Quelle est la relation entre le tabagisme et l’hématocrite?
augmentation de la viscosité sanguine
Chaque cigarette diminue de ___ à ___ min l’espérance de vie.
7 à 9 min
Dépendance à la nicotine créé deux effets
stimulation et sensation de bien-être (augmentation de sécrétion de bêta-endorphines)
Les 7 neurotransmetteurs de la nicotine
- dopamine (plaisir, suppression appétit)
- Norépinéphrine (éveil, suppression appétit)
- Acétylcholine (éveil, suppression appétit)
- Glutamate ( apprentissage, amélioration mémoire)
- Sérotonine (humeur, suppression d’appétit)
- Bêta-endorphine ( réduction tension et anxiété)
- GABA (réduction tension et anxiété)
6 effets physiologiques de la nicotine
Augmentation
- FC
- TA
- Travail cardiaque total
- Agrégation plaquettaire
- Viscosité sanguine
- Taux de carboxyhémoglobine
Qu’est-ce que l’antéromatose?
Vaisseaux devient + petit
Quest-ce que l’artériosclérose?
Paroi vaisseaux plus rigides.
Vrai ou Faux
Le tabagisme est responsable de 80% des cancers chez les hommes.
Faux, 90%
Vrai ou Faux
Le tabagisme est responsable de 50% des cancers chez les femmes.
70%
Quels sont les deux types de cancer du poumon?
Cancer du poumon non à petites cellules (90%)
Tumeurs pulmonaires rares non à petites cellules (10%)
Quelle fraction des fumeurs sont dépressifs?
1 personne sur 5
Quel pourcentage de patient atteint de dépression fument?
74%
Quels sont sept raisons que les gens fument?
Stimule Détente Occupe les mains Meuble la solitude Contrôle de poid Social Accro.
Combien de calories perdues avec une cigarette?
10 cal. / cigarette
Chez les jeunes spécifiquement quels sont 4 raisons de fumer?
Style
Moyen d’échange
Symbole d’appartenance
Stratégie d’affronter anxiété/stress
Combien d’échec faut-il en moyenne avant qu’un fumeur réussisse à arrêter de fumer?
9
Vrai ou Faux
En moyenne, un ex-fumeur prendra 20 lbs suite à un arrêt.
Faux
5 lbs
Nommer six raisons d’arrêter de fumer.
Santé Enfant Santé des proches Donner l'exemple \$\$$ Restrictions
Un gros fumeur fume ds les ____ premières minutes de la journée.
30 minutes
Combien de temps un retour à la normale des problèmes prend?
5-10 ans
Quel est le premier stade d’arrêt?
Pré-réflexion : fume et pas de motivation de cesser
Quel est le deuxième stade d’arrêt?
Réflexion : fume et motivation de cesser
Quel est le troisième stade d’arrêt?
Préparation : intention de cesser de fumer bientôt
Quel est le quatrième stade d’arrêt?
Action : ne fume pas début
Quel est le cinquième stade d’arrêt?
Maintien : ne fume pas depuis un bout
Quel est le dernier stade d’arrêt?
Rechute : Recommence à fumer
Quels sont 4 façons d’arrêter de fumer?
Diminution graduelle
Date d’arrêt
Médicaments
Cigarette électronique
Vrai ou Faux
Les premiers jours d’arrêt sont plus difficile sur le psychologique.
Faux
physique
Quels sont les quatre médicaments utilisés pour l’arrêt?
- Gomme de nicotine
- Timbres
- Zyban
- Champix
Doit-on arrêter de fumer avant de commencer la gomme de nicotine?
oui
Quels sont les effets secondaires de la gomme de nicotine? (5)
Douleurs bouche, gorge Nausées et vomissements Le hoquet La dyspepsie L'altération du goût
Vrai ou Faux
Il ne faut pas utiliser plus d’un timbre par jour
Vrai
Quels sont les effets secondaires des timbres? (4)
Céphalée
Insomnie
Rêves anormaux
Réactions cutanées (svt à la colle)
Qu’est-ce que le Zyban?
C’est un antidépresseur.
Quels sont les effets indésirables du Zyban? (3)
Insomnie
Sécheresse de la bouche
Convulsions (1/1000)
Qu’est-ce que le Champix?
C’est un Rx qui a un effet sur les récepteurs de la nicotine.
Quels sont les effets indésirables du Champix? (4)
Dépression
Idées suicidaires
Vomissements
Rêves anormaux
Vrai ou Faux
Il est possible de combiner le timbre au Champix et au Zyban
Faux. Seulement le Zyban.
Quel est le taux de succès des Rx?
environ 2%
Quel est le principal inconvénient de la cigarette électronique?
Il y a un manque de connaissances sur le sujet et elle n’est pas contrôlée dans sa fabrication.
Peur d’être stressé? Que faire? (3)
Continuer de prendre des pauses
Planifier des activités
Se faire plaisir
Fortes envies de fumer? Que faire? (4)
Faire autre chose, attendre
Savoir que ça passe
Prendre des pauses
Respirer profondement
Que faudrait-il faire avec les situations pouvant être déclencheurs?
les éviter
Quelle est la relation entre le tabac et l’exercice concernant les capacités?
Diminution de la tolérance à l’effort et diminution de la capacité pulmonaire totale.
Quel effet fumer à sur l’hémoglobine?
Il y a une désaturation d’environ 5% de l’Hb ce qui diminut l’apport en O2 dans les muscles.
Quel effet fumer à sur la TA?
Elle augmente, ce qui augmente le DC.
Vrai ou Faux
Le sang devient plus basique lorsqu’on fume.
Faux, acide
