Kap 7 - Livsstil

Question 1

Hva er livsstil?

Answer 1

Måten vi lever på

Question 2

Hvorfor var det unødvendig å drive fysisk aktivitet i tillegg til arbeidet for 100 år siden?

Answer 2

Fordi hverdagen var for de fleste fylt med fysisk arbeid

Question 3

Hvordan har hverdagen blitt annerledes nå enn for 100 år siden?

Answer 3

I dag kan man sitte seg gjennom hele dagen (bilen, skolen, på kontoret, i sofaen foran tven)

Question 4

Hva er en sunn livsstil?

Answer 4

Regelmessig fysisk aktivitet, riktig kosthold, nok søvn og ha tid til venner og familie

Question 5

Hva er en sunn livsstil avhengig av?

Answer 5

Et godt sosialt liv

Question 6

Hva skjer når vi reduserer aktivitetsnivået og hva blir resultatet?

Answer 6

Forbrenningen i kroppen blir redusert og resultatet blir en økning i kroppsvekten

Question 7

Hva er en god måte å unngå overvekt og fedme?

Answer 7

Å være i fysisk aktivitet

Question 8

Hva spiser vi for mye og for lite av?

Answer 8

For mye sukker, for lite frukt og grønnsaker

Question 9

Hva er de energigivende næringsstoffene?

Answer 9

Karbohydrater, fett og proteiner

Question 10

Hvilket mineralstoff ha vi mest av?

Answer 10

Kalsium

Question 11

Hvordan får vi i oss nok vitaminer?

Answer 11

Gjennom et sunt kosthold

Question 12

Hvor mye bør man drikke om dagen?

Answer 12

2-3 liter

Question 13

Hva skjer når blodsukkernivået er lavt?

Answer 13

Man blir trøtt, slapp og i dårlig humør

Question 14

Hva er rusmidler?

Answer 14

Stoffer som fremkaller en følelse av velvære, lyst og en opplevelse av egen kraft og styrke

Question 15

Hvor mange måltider bør man spise hver dag?

Answer 15

3 hovedmåltider, 1-2 mellommåltider