Introduction aux aides ergogènes Flashcards
Qu’est-ce qu’une aide ergogène?
Substance qui améliorer ou est susceptible d’améliorer les performances sportives
V ou F: Un aide ergogène qui amène des amélioration la perfo de 0-1% avec de faibles preuves ne serait pas conseillé a un athlète de haut niveau
F: Mais 1% fait parfois la différence dans la position sur le podium
Nommez les aspects qui influence le choix d’une aide ergogène (8)
1) Niveau de preuve associé
2) Effet (minime?)
3) Les circonstance
4) La dose et comment elle varie selon celle-ci
5) Effet d’une combinaison de substance
6) Effet placebo
7) Contradictions des conclusions de certaines études
8) Différence inter-individuelle (même ou diff population)
Qu’est-ce qu’un placebo et son effet?
Substance inactive substituée à un agent actif (aide ergogénique) afin de
différencier l’action psychologique de l’effet pharmacologique de celui-ci.
Effet: a simple croyance en une substance donnée
détermine les réponses de l’organisme. D’ordre psychologique qui affecte de façon physique
Décrivez l’effet Bannister et quand l’observe-t-on dans le milieu du sport?
phénomène par lequel une personne montre aux autres que cela peut être fait et, ainsi, incite les autres à croire et à réussir.
Lorsqu’on détrône un record mondial
Qu’est-ce qu’un agent ergolytique?
Qui crée un effet désavantageux sur la perfo
Nommez des agents ergolytiques vu en classe
Alcool
Cannabis
Tabac
Cocaïne
Antihypertenseurs
Diurétiques
Certains antidépresseurs
Certains antihistaminiques
Dans certains contextes (caféine)
V ou F: Certaines substances ne sont pas considérées ergogène ni ergolytique
V
Nommez les substances regroupées dans le programme de surveillance (agence mondiale antidopage) et quand les athlètes peuvent-ils les consommer
- agent anabolisant (en et hors compétition)
- hormone peptidique (en et hors compétition)
- hypoxen (en et hors compétition)
- stimulant (en compet)
- narcotique (en compet)
- sémaglutide (en et hors compet)
Quels sont les critères pour considérer une aide ergogène comme interdites/produit dopant
Il faut au moins DEUX de ces critères:
- Potentiel d’améliorer les perfo
- Dangereuse pour la santé
- Contraire à l’esprit sportif
Quels sont les facteurs qui « encouragent » la prise de produit dopant
L’appat du gain (argent, la gloire)
Sport dont la capacité de perfo est fortement déterminé par préparation physique (aérobie comme vélo ou force musculaire max)
Accessibilité du dopage (encadrement sportif, influence des pairs)
Perfo stagnante ou en déclin
Résultats rapides (dû à des blessures récentes ou l’âge)
Qu’est-ce que l’affaire Vincent-Lapointe
Une athlète (Vincent-Lapointe) se fait accusé à la place de son copain qui prenait des produits dopants. A été révélé à travers un échantillon de cheveux. La quantité de produits dopants a du être transféré par échange de fluide
V ou F: La raison principale de consommation de suppléments de créatine et de stéroïdes est dû à l’apparence ET à la performance
F: surtout que pour la perfo
Donnez la définition de suppléments
Un aliment, un composant alimentaire, un nutriment ou
un composé non-alimentaire qui est volontairement ingéré
en plus du régime alimentaire habituellement consommé
dans le but d’obtenir un bénéfice spécifique en termes de santé et/ou de performance
Nommez des exemples de suppléments pour sportifs
- Boissons pour sportifs
- Boissons énergisantes
- Vitamines
- Minéraux
- Barres pour sportifs
- Protéines en poudre ou acides aminés
- Substituts de repas
- Herbes médicinales
- Certaines huiles
Quel est le % des athlètes qui affirment prendre des suppléments?
87%
V ou F: En moyenne, les athlètes consomment environ 3x trop de vitamines et 1.75x trop de minéraux
V
Qu’est-ce qu’un aliment fonctionnel?
Aliment à l’apprence « normale », mais procure des bienfaits physiologiques démontrés et(ou) réduit le risque de maladie chronique au-delà des fonctions nutritionnelles de base
Nommez des exemples d’aliment fonctionnel
Fruits et légumes, poissons et leur huile, soya
Qu’est-ce qu’un produit nutraceutique?
Fabriqué à partir d’aliments,
mais vendu sous forme de pilules ou de poudres ou sous
d’autres formes médicinales des composantes fonctionnelles des aliments fonctionnels
V ou F: Les produits nutraceutiques sont toujours une option valable pour remplacer l’aliment
F: When possible, athlete’s nutrition plan should underpin by a « Food first policy »
Quels sont les suppléments VU EN CLASSE où l’alimentation ne contient pas un quantité suffisante de la composante fonctionnelle pour améliorer la performance? Quel aliment en possède assez pour omettre la supplémentation?
Pas assez:
- Créatine
- B-Alanine
- Bicarbonate
Assez:
- Caféine (café)
- Nitrate (jus de betterave)
Nommez des exemples d’agents hormonaux dans un contexte de perfo
- Stéroïdes androgènes
anabolisants, - hormone de croissance,
- érythropoïétine
- insuline,
- IGF-1
Décortiquez ce que représente la classification ABCD pour les suppléments
A: Preuve supporté dans des situations spécifiques en utilisant des preuves basé sur les évidences
B: Nécessite plus de recherches, mais pourrait être une bonne option
C: peu de sources comme quoi les suppléments sont bénéfiques
D: Bani ou risque élevé de contamination
Qu’est-ce qu’un composé pharmaceutique?
Composé est extrait et purifié ou synthétisé selon une méthodologie définie. L’efficacité et la toxicité ont été étudiées.
Nommez des exemples d’agents pharmaco dans un contexte de perfo
Acétaminophène
Agoniste et antagoniste B-adrénergiques
Diurétiques
Bêta-bloquant
Cocaïne
Amphétamine
Nommez des exemples d’agents et procédés physiologiques dans un contexte de perfo
- Transfusion sanguine,
- oxygène,
- bicarbonates,
- phosphates
Nommez des exemples de facteurs mécaniques dans un contexte de perfo
- Vêtements,
- équipements,
- surface,
Nommez des exemples de phénomènes psychologiques dans un contexte de perfo
- Hypnose,
- visualisation,
- Imagerie,
- gestion de stress,
- mot clé
