Imagerie

Question 1

Imagerie
- Déf
- Diagramme

Answer 1

• Création ou récréation d’expériences dans l’esprit
  Imagerie = forme de simulation similaire à une expérience sensorielle

Question 2

Imagerie doit impliquer

Answer 2

• Kinesthésique
  
  • Visuel
  • Auditif
  • Tactile
  • Olfactif

Question 3

*kinesthésique est très utile pour ……
*Doit apprendre à attacher efficacement des ……

Answer 3

*Étude : kinesthésique est très utile pour améliorer les perfo (Macynthe & Moran, 2010)
*Doit apprendre à attacher efficacement des états émotionnels / humeurs aux images

Question 4

5 caractéristiques clés du processus d’imagerie

Answer 4

1. Modalité : les sens utilisés dans l’imagerie : auditif, visuel, tactile, olfactif & kinesthésique
2. Perspective : la perspective visuelle prise : 1e personne (int) ou 3e personne (ext)
3. L’angle : angle de vision lors de l’imagerie du point de vue ext : au dessus, derrière , à l’avant ou sur le côté
4. L’agence (autonomie) : l’auteur ou l’agent du comport imaginé : soi-même ou une autre personne
5. Délibérée : la mesure dans laquelle l’imagerie est délibérée ou spontanée

Question 5

Fonctions cognitives & motivationnelles de l’imagerie

Answer 5

Question 6

Facteurs affectants l’efficacité de l’imagerie

Answer 6

Nature de la tâche :
- Impliquant des composantes cognitives (prise de décision, perception) bénéficient le + de l’imagerie

Niv de la compétence :
- Athl avec + d’expérience utilisent l’imagerie + fréquemment & gagnent + d’effets de son utilisation (même si tout le monde peut en bénéficier)

Capacité d’imagerie :
- Imagerie est + efficace lorsqu’elle est utilisée par des personnes qui ont une grande capacité d’utiliser l’imagerie

Question 7

2 clés d’une imagerie efficace

Answer 7

Vivacité
- Imageurs les + efficaces utilisent tous leur sens pour rendre les images aussi vives & détaillées que possible
○ Accordent attention particulière aux détails environnementaux (ex : aménagement installations, type de surface de jeu, spectateurs)

Contrôlabilité
- Bcq athl ont du mal à contrôlé leurs images & se retrouvent à répéter leurs erreurs
○ Clé = la pratique. Idéalement, désire se voir effectuant les compétences / comport avec succès

Question 8

Modèle d’imagerie PETTLEP

Answer 8

Holmes & Collins 2002

Question 9

5 “W’s” de l’imagerie

Answer 9

Question 10

Recommandations pour utiliser l’imagerie

Answer 10

PRATIQUE DANS NBRS MILIEUX :
- Commencer dans un lieu calme, puis varier (Ex : vestiaire, terrain, SCP)
- Peut pratiquer avec un objet dans les mains (ex : balle de baseball pour joueur de baseball)

VISEZ UNE CONCENTRATION DÉTENDUE :
- Post séance-I, se relaxer en utilisant des techniques de respi profonde ou de relaxation progressive

CONCENTREZ-VOUS SUR L’UTILISATION DES IMAGES POSITIVES:
- Imagerie pour corriger erreur technique -> amener la personne à imaginer le prb, puis la bonne rép. Répétez pls fois l’imagerie de la bonne rép
- Suivre directement avec une pratique physique pour aider athl à comprendre à quoi ressemble le mvt correct & comment il se sent.

ENVISAGEZ D’UTILISER LA VIDÉO
- Filmez l’athl en exécutant l’habileté ou la technique parfaitement (ou presque)
- Puis, regarder vidéo pls fois, fermer yeux et imaginer l’exécution qui a été effectué parfaitement

LE TIMING DES IMAGES EST IMP:
- Le T passé à l’imagerie d’une compétence particulière doit être égal au T qu’il faut pour exécuter une compétence dans la vie réelle
- Étude : + il y a de concordance entre le T de pratique réels et imaginaires, meilleure est la perfo (Guillot & Coll. 2012)