Exercices résistés manuellement Flashcards
Quelles sont les contrindications aux exercices résistes manuellement ? (2)
- Inflammation aiguë
- Douleur
Quelles sont les précautions liées aux exercices résistes manuellement ?
- Travailler en sous-maximal et sans Valsalva pour les personnes à risque cardiaque. Alors il faut surveiller ++ les signes vitaux.
- Accorder des temps de repos adéquats entre les répétitions et les séries.
- Attention à l’ostéoporose, si nécessaire raccourcir le bras de levier.
Quelle est la conséquence possible si on accepte les compensations ?
On renforcera les mauvais muscles.
Quels sont les avantages (5) des exercices résistes manuellement ?
- Aucun équipement nécessaire
- Sont très spécifiques parce résistance dans une direction précise
- Possible d’appliquer la résistance dans un mouvement fonctionnel (ex diagonale de Kabat)
- La résistance peut être ajustée tout au long de l’exercice, donc permet un renforcement optimal dans toute l’amplitude
- Interraction directe avec le client
Quels sont les désavantages (limites) des exercices résistes manuellement ? (3)
- La résistance est limitée par la force du physiothérapeute
- La résistance ne peut pas être quantifiée
- Prend plus de temps pour le physio parce qu’il ne peut pas faire autre chose en attendant.
Quelles sont les trois forces que l’on peut utiliser pour résister manuellement un mouvement ?
- Poids du physio
- Force du physio
- Force de l’autre membre du patient
Quelle sont les 10 étapes pour les exercices résistes manuellement ?
- Vérifier précautions / contrindications
- Dégager la région en respectant l’intimité (incluant les attelles et les bandages)
- Positionner le client
- Préparer les structures : mouvement passif, puis 5-10 reps sous-maximales
- Le physio adopte une bonne position de travail
- Instructions au client : consentement,dire le mouvement désire, pas de Valsalva…
- Appliquer la résistance et stabiliser les segments voisins
- Exécuter la série d’exercices résistes manuellement
- Efficacité de l’intervention
- Noter au dossier
Qu’est ce qui est très important quant à la direction de la résistance lors d’exercices résistes manuellement ?
Que la force soit perpendiculaire au segment exercé.
Vrai ou faux
Vive la prise en bracelet.
Faut, il faut l’éviter.
Combien de temps devrait durer la contraction lors d’exercices résistes manuellement ?
3-10secondes
Quels sont les types de contractions possibles lors d’exercices résistes manuellement ?
Concentrique, excentrique ou isométrique (statique)
Vrai ou faux
Il faut maintenir la force constante tout au long de l’exercice résisté manuellement.
Faux, il est possible d’ajuster la force contre le segment selon l’angle et la relation force longueur.
À quelle extrémité du segment la force doit-elle être appliquée pour un exercice résiste manuellement ?
En distal, sauf si on ne peut pas (ex fracture).
Vrai ou faux
Il n’y a pas de repos entre les contractions lors d’un exercice résiste manuellement.
Faux. Il y a des repos entre chaque concentration.
Combien de répétitions devraient être faites lors d’un exercice résiste manuellement ?
8-12, ou jusqu’à l’apparition de signes de fatigue.
