exam final

Question 1

Pour augmenter le métabolisme du repos

Answer 1

exercice physique
eviter longue periode sans manger
dejeuner tout les matins

Question 2

Déterminants invariable de la condition physique

Answer 2

Age
Sexe
Bagage genetique

Question 3

Déterminants variable de la condition physique

Answer 3

1. La capacité cardiorespiratoire
2. La vigueur musculaire et souplesse
3. Contrôle du poids (alimentation)
4. Gestion du stress(sommeil,relaxation)
5. Posture
   6- Environnement(pollution et agent toxique)

Question 4

La dépense énergetique depend de

Answer 4

sexe
rythme de vie
poids
type de metabolisme

Question 5

contraction isometrique

Answer 5

les fibres du muscles agoniste exerce une tension sans qu’il y ait changement de longueur.

Question 6

contraction concentrique

Answer 6

racourcissement du mouvement agoniste

Question 7

contraction excentrique

Answer 7

allongement du muscle agoniste

Question 8

fréquence cardio

Answer 8

220-âge = fréquence cardiaque max (-12 en piscine)

Question 9

principe de l’entrainement

Answer 9

specificité
surcharge
progression
individualité
maintien

Question 10

LES 7 PRINCIPAUX NUTRIMENTS

Answer 10

GLUCIDES
FIBRES ALIMENTAIRES
LIPIDES
PROTEINES
EAU
VITAMINES
MINÉRAUX

Question 11

glucide

Answer 11

Sucres ou hydrates de carbone - Fournissent de l’énergie au cerveau, au
système nerveux et aux muscles - On les retrouve dans les produits céréaliers,
fruits, pâtes, riz, produits laitiers,

Question 12

LES FIBRES ALIMENTAIRES

Answer 12

SUBSTANCES NON-DIGESTIBLES PAR
LES ENZIMES DE L’INTESTIN GRÊLE
ELLES NE SONT PAS ABSORBÉES PAR
LA CIRCULATION SANGUINE
ELLES FACILITENT LE TRANSIT
INTESTINAL
DIMINUENT LES RISQUES DE MALADIES
INTESTINALES
RALENTISSENT L’ABSORPTION DE
GLUCOSE

Question 13

LES PROTÉINES

Answer 13

LORSQUE DIGÉRÉES, ELLES SONT BRISÉES EN ACIDES AMINÉS ET ACHEMINÉS AUX CELLULES
PAR LE SANG.
- ELLES CONTITUENT LES MATÉRIAUX DE BASE
DE L’ORGANISME.
- FORMENT LES HORMONES, LES ENZIMES
- RECONSTRUISENT DIFFÉRENTS TISSUS.
- ON EN RETROUVE DANS : VIANDES, OEUFS,
POISSONS, PRODUITS LAITIERS, LÉGUMINEUSES.

Question 14

Les lipides

Answer 14

Fournissent de l’énergie
Servent à l’élaboration des membranes cellulaires
Isolent contre le froid
Protègent les organes
Apportent des vitamines aux cellules
On les retrouve dans: noix, graines, huiles, produits
animaux, produits laitiers, oeufs, poisson…

Question 15

ÉTAPE DE STRESS

Answer 15

le cerveau sonne lalerte géneral
votre corps commence soit de la bonne des manieres ou non.