exam 2 - cours 12

Question 1

quelles sont les recommandations pour l’activité physique?

Answer 1

60min moyenne- élevée quotidienne
ou:
* Au moins 3 jours par semaine : des activités physiques d’intensité élevées et des activités pour renforcer les muscles et les os.
* Plusieurs heures de mouvement par jour, d’intensité légère, structurées et non structurées

Question 2

quelles sont les recommandations de sommeil?

Answer 2

8-10h/ 14-17 ans

Question 3

quelles sont les recommandations d’h d’écrans par jour?

Answer 3

2h max ados.

Question 4

qu’est-ce que l’exposition aux écrans fait sur notre corps et quelle hormone libère- t- elle?

Answer 4

elle stimule le système de
récompense du corps en libérant beaucoup de dopamine (système dopaminergique), l’«hormone du
plaisir».

Plus la quantité de dopamine est élevée, plus la sensation de plaisir éprouvée est grande.

Question 5

5 impacts physiques de l’exposition aux écrans?

Answer 5

• dév. de la motricité retardé
• dév. du langage retardé/ difficultés langagières
• problèmes de posture
• problèmes oculaires (myopie)
• problèmes de sommeil: surstimulation du SN, inhibition de la sécrétion de mélatonine

Question 6

5 impacts psy. de l’exposition aux écrans?

Answer 6

• diminution attention et concentration
• irritabilité
• • symptômes stress/ anxiété
• baisse/ perte motivation
• sentiment d’ennui sans cell

Question 7

5 impacts comportementaux de l’exposition aux écrans?

Answer 7

• aug. conflits familiaux (ex: gestion temps d’écran)
• difficultés habiletés sociales
• isolement
• aug. de l’opposition/ argumentation pour plus d’écrans
• mensonges reliés à l’usage des écrans

Question 8

5 impacts académiques de l’exposition aux écrans?

Answer 8

• dim. résultats scolaires
• moins d’attention/ concentration
• difficulté à commencer et finir une tâche
• procrastination/ sabotage
• agitation

Question 9

3 enjeux d’écrans dans le milieu scolaire?

Answer 9

• personnel mal formé sur l’impact d’une surexposition aux écrans
• jeunes pas sensibilisés aux impacts des écrans
• droit aux écrans dans le bus

Question 10

3 enjeux d’écrans dans le milieu familial?

Answer 10

• enfants laissés souvent sans supervision devant les écrans
• relâchement des mesures parentales concernant les écrans
• milieux défavorisés consomment + car moins d’accès au contenu éducatif

Question 11

5 recommandations pour les parents?

Answer 11

• encadrer ++ l’utilisation des médias des enfants
• donner l’exemple (- écran)
• surveiller les signes d’une utilisation problématique
• éviter le ton moralisateur (posture ouverte et écouter)
• favoriser l’autocontrôle

Question 12

qu’est-ce que l’approche SBIRT?

Answer 12

Screening: dépistage général/ spécifique pour déterminer le niveau d’utilisation de substances
psychoactives.

Brief Intervention: : Interaction brève dont l’impact est principalement motivationnel, visant à amener un changement.

Referral to Treatment: Référence vers des ressources spécialisées.

Question 13

qu’est-ce que l’IAT?

Answer 13

internet addiction test, de Kimberly Young

mesure l’utilisation excessive d’internet. Il est composé
de 20 items et en fonction des réponses, un score de 0 à 100 est obtenu.

Question 14

qu’est-ce que le HEADS-ED?

Answer 14

permet de repérer
facilement les enfants et les adolescents qui ont des problèmes de santé mentale et de connaître les antécédents psychosociaux

H= Home (maison)
E= Education (école)
A= Activities (activités)
D= Drugs (drogues)
S= Sexuality (sexualité)
S= Suicide (suicide)
S= Safety (sécurité)