EPMS Flashcards
que veut dire EPMS?
Education Physique Militaire et Sportive
que veut dire APMS?
Activités Physiques Militaires et Sportives
quel est le but de l’APMS?
de rendre l’ensemble du personnel de l’armée de terre apte à l’engagement opérationnel sous toutes ses formes.
quels sont les épreuves CCPG?
- endurance cardio-pulmonaire (cooper vameval)
- aisance aquatique (100m+10m apnée)
- capacité musculaire générale (corde abdo)
combien de séances doit être consacrer aux APMS pour maintenir une condition physique.
- 4 à 5 /semaine pour envisager une amélioration
- 3 /séances par semaine pour maintenir.
que veut dire CCPG?
Contrôle de la Condition Physique Générale
que veut dire CCPM?
Contrôle de la Condition Physique Militaire.
que veut dire TIOR?
Technique Interventions Opérationnelles Rapprochées
que veut dire TOP
Technique Optimisation du Potentiel
À quels textes doit on ce référer pour encadrer une séance de sport?
- TTA 150 ( titre XIV )
- PIA 711 (publication interarmées)
quels sont les 4 catégories de l’entrainement physique?
- activités physiques fondamentales
- activités physiques militaires
- activités physiques complémentaires
- techniques militaires
que comprend l’activité physique fondamentale
- course à pieds
- natation
- musculation
- marche
que comprend l’activité physique militaire?
- marche course
- parcours naturel
- parcours d’obstacle et d’audace
- escalade
- course d’orientation
- natation utilitaire
- raids et franchissements
que comprends l’activité physique complémentaire?
- les sports collectifs
- les sports de combats
- les autres disciplines
que comprend les techniques militaires?
- TIOR
- TOP
quels sont les objectifs de la compétition militaire?
- sanctionner periodiquement les efforts et l’entrainement
- faire connaitre les disciplines spécifiquement militaire
- créer des occasions de rencontre
les cadres non spécialistes EPMS ont 2 responsabilités:
- individuelle ( pratiquer assidument)
- collective ( être formateur de ses subordonnés)
quels sont les 5 principes de base de l’entrainement?
- progressivité
- régularité
- adaptation
- diversité
- sécurité
quels sont les 2 types de fibres?
fibres lentes et rapides.
donner le déroulement chronologique d’une séance d’EPMS:
- prise en main
- mise en train (échauffement)
- corps de la séance
- retour au calme (étirements)
- la reprise en main, contrôle (+ douche )
quels sont les types d’entrainement par la course à pied
- adaptation (mise en condition physique )
- continu ( maintien )
- intermittent ( spécialiste EPMS, améliore )
différence entre parcours naturel et méthode naturelle?
méthode nat est encadrée par un spécialiste EPMS respectant 10 familles.
que veut dire FCD et à quoi cela sert il?
Fédération des Clubs de la Défense
favorise les pratiques sportives et culturelles à moindre coût dans un cadre sécurisé.
que doit on travailler lors de l’échauffement généralisé?
- articulaire
- musculaire
- cardio pulmonaire
quels sont les épreuves du CCPS?
- la marche course
- le tir ISTC
donnez des exemples de séances spécifiques ou il faut détenir des qualifications:
natation escalade tior piste d'audace et le franchissement musculation avec appareils NON guidés
