deck_15687611 Flashcards
1
Q
壓力和焦慮的影響的四方面
A
生理，心智，情緒，行為
2
Q
積極的人面對適當的壓力
A
能更集中精神，有更佳的表現
3
Q
長遠的積極壓力
A
讓人提高警覺，居安思危，訓練我們躲避或應付危機的能力
4
Q
消極的人面對壓力
A
常採取逃避的方法，因而帶來負面的影響
5
Q
當人們——————時，壓力便會————，這對青少年的成長會較易帶來————————
A
要同時承受各方的壓力，大大加重，負面的影響
6
Q
壓力帶來的生理方面上的負面影響
A
- 四肢肌肉收縮
- 加速流汗和心跳
嚴重：作嘔作悶，發冷發熱或麻痺等症狀
7
Q
四肢肌肉收縮引起什麼痛症
A
頭痛，頸痛，胃痛，腰骨痛
8
Q
加速流汗和心跳導致
A
頭暈或呼吸不順
9
Q
負面生理變化的源頭
A
–>「壓力荷爾蒙」分泌增加
–> 增加心跳率和心臟收縮力
–> 血壓提高
–> 生理變化
10
Q
長期壓力的負面生理變化
A
- 血壓及膽固醇增高
- 免疫系統減弱
–> 患上心臟病，胃潰瘍及關節炎等風險增加
11
Q
荷爾蒙
A
即激素。由身體的內分泌線產生的一種化學物質，隨著血液傳送到全身
12
Q
荷爾蒙用途
A
能控制身體的生長，新陳代謝，神經訊號的傳送等
13
Q
壓力荷爾蒙
A
當人們緊張時，身體釋放出的一種化學物質
14
Q
壓力荷爾蒙用途
A
能促使人們的血管收縮，血壓升高，使人們警醒，從而應對緊張的事件與活動
15
Q
壓力帶來的心智方面上的負面影響
A
使人容易感覺疲倦，心神不寧，難以集中精神學習
–> 影響心智的發展
