Cours 6

Question 1

L’essence de l’approche humaniste…

Answer 1

comprendre l’expérience consciente et la tendance vers l’autoactualisation

Question 2

Pleine conscience

état conscient dans l’ici-maintenant

Answer 2

être conscient de nos perceptions et nos pensées sans les juger ou nous y attacher, qu’elles soient positives ou négatives

Question 3

Vrai ou faux, la pleine conscience peut mener à un changement de trait?

Answer 3

Vrai, même qu’on observe des différences individuelles dans la capacité d’atteindre la pleine conscience

Question 4

Modèle en 5 dimensions de la pleine conscience (ODAAA)

Answer 4

1. Observer
2. Décrire
3. Agir avec conscience
4. Absence de jugement de l’expérience interne
5. Absence de réactivité à l’expérience interne

Question 5

Flux ou flow…

Answer 5

l’accession à la pleine conscience peut mener à vivre des expériences optimales

Question 6

La meilleure façon de passer du temps pour une personne est dans des activités satisfaisantes en soi

Donc…

Answer 6

L’expérience subjective consciente lors d’activité est ce qui est appelé le flow

Question 7

L’expérience de flow est caractérisé par 3 critères (cap)

Answer 7

1. concentration extrême
2. absence totale de distractivité
3. pensées conscientes concernant uniquement les activités satisfaisante

Question 8

Flow se produit lorsque les défis de l’activité sont congruents avec les habiletés de la personne

trop difficile…

trop facile…

Answer 8

Trop difficile: individu expérimente de l’anxiété, de l’inquiétude ou des frustrations

Trop facile: l’individu expérimente de l’ennui et éventuellement, encore de l’anxiété

Question 9

Style de vie conformiste

Answer 9

dans le but d’éviter le stress, plusieurs personnes développent un style de vie dirigé par l’évitement

Question 10

Résistance psychologique:

Answer 10

un style de personnalité qui accueille les sources de stress plutôt que de les éviter

Question 11

3 aspects de la résistance psychologique au stress:

(ECD)

Answer 11

1. Engagement: rester engagé avec les autres et les évènement de sa vie
2. Contrôle: sentiment d’avoir choisi, d’avoir une influence sur les évènements, sur sa vie
3. Défi: sentiment d’avoir appris, d’avoir augmenté sa compréhension du monde et sa sagesse (donne du sens à sa vie)

Question 12

6 grandes forces psychologiques (CJHTST)

Answer 12

Courage: volonté accomplir but

Justice: forces civiques tendent vie sociétable saine

Humanité: prendre soins des autres, amitié

Tempérance: forces protègent contre les risques

Sagesse: forces cognitives tendent utilisation connaissance

Transcendance: capacité à se dépasser

Question 13

Les forces psychologiques sont associées à quoi?

Answer 13

• Meilleure santé psychologique et physique
• Jouent un rôle protecteur face aux vulnérabilités