Cours 11- Le sommeil

Question 1

Vrai ou faux? Le sommeil implique une suspension de l’activité progressive de l’activité consciente et ce, pour toutes les phases de sommeil.

Answer 1

Faux; l’activité pendant le sommeil est bel et bien inconsciente mais à l’exception des rêves qui sont des activités conscientes.

Question 2

Vrai ou faux? Avec l’âge, le nombre d’heures de sommeil requises augmentent.

Answer 2

Faux; avec l’âge, la quantité de sommeil diminue.

Question 3

Il n’y a pas de raison spécifique et claire au sommeil, mais on note 3 fonctions. Quelles sont-elles?

Answer 3

1) La conservation d’énergie
2) Consolidation de la mémoire
3) Nettoyage des neurotransmetteurs en trop et substances toxiques par les cellules gliales et le liquide céphalo-rachidien

Question 4

Comment le sommeil permet-il la consolidation de la mémoire?

Answer 4

En renforçant les connexions synaptiques, notamment par l’hippocampe.

Question 5

De quelles façons le sommeil permet-il la conservation de l’énergie? (2)

Answer 5

1) En restaurant le niveau de glucose dans le cerveau, qui baisse tout au long
de la journée (cerveau utilise beaucoup d’ATP qui nécessite le glucose).
2) Pendant qu’on dort, on a moins besoin de maintenir une température corporelle de 37,5 donc économie d’énergie à ce niveau-là.

Question 6

Quelles sont des conséquences du manque de sommeil chez les humains? (3)

Answer 6

1) Des difficultés cognitives au niveau de l’attention et de la mémoire et une hausse du temps de réaction (comme quand tu fumes du pot)
2) De l’irritabilité et de labilité émotionnelle (être instable)
3) En cas d’insomnie prolongée, hallucinations

Question 7

Lorsu’on retire la phase paradoxal du sommeil des rats, ceux-ci passent d’une espérance de vie de 2-3 ans à ___________________.

Answer 7

5 semaines
:(

Question 8

Pourquoi certaines espèces ont des périodes de sommeils relativement très courtes, pouvant ne durer que quelques minutes à la fois?

Answer 8

C’est surtout le cas chez les espèces prédatées comme le lapin qui doivent rester vigiliant pour pas se faire manger tout rond par un grand méchant loup.

Question 9

Qu’est-ce qui suppose que le cycle circadien n’est pas exactement de 24 heures, mais bien un peu plus long?

Answer 9

En l’absence d’indices de lumière (jour/nuit), les participants d’une étude conservent la même structure du cycle circadien, mais ce dernier se décale d’une heure de jours en jours.

Question 10

Pourquoi la concentration sanguine de cortisol augmente de façon progressive durant
la nuit pour être maximale le matin, au réveil?

Answer 10

Puisque cette hormone favorise la présence de glucose dans le
sang, ce qui est notamment profitable pour le cerveau.

Question 11

Qui suis-je? hormone de
croissance produite par la glande
pituitaire (hypophyse) et sécrétée
suivant, notamment, des messages hormonaux de l’hypothalamus.

Answer 11

La somatotropine

Question 12

Vrai ou faux? Les hommes sécrètent davantage de somatotropine que les femmes, ce qui explique qu’ils sont généralement plus grands.

Answer 12

Faux; les femmes sécrètent plus de somatotropine que les hommes.

Question 13

Vrai ou faux? Tout comme le cortisol, la somatotropine est sécrétée davantage pendant la nuit que le jour.

Answer 13

Faux; le cortisol est libéré pls lors du sommeil mais quand même toute la journée alors que la somatotropine n’est sécrétée que lors du sommeil.

Question 14

Vrai ou faux? Pendant le sommeil, la température des membres du corps (jambes/bras) chute.

Answer 14

Faux; C’est la température corporelle centrale
(tronc et tête) qui chute peu avant le sommeil reste abaissée durant la phase de sommeil.

Question 15

De manière générale, la progression vers un sommeil profond implique une ________________ de la synchronisation de vastes ensembles de neurones corticaux. Pour l’EEG, cela implique une ___________ de la fréquence du signal.

Answer 15

augmentation
baisse

Question 16

Quels sont les deux types de sommeil?

Answer 16

Non paradoxal (NREM) et paradoxal, ou REM (rapid eye movement)

Question 17

Vrai ou faux? Lors du sommeil profond, on observe une diminution de l’amplitude du signal EEG.

Answer 17

Faux; l’amplitude du signal est plus grande (plus de synchronicité des neurones).

Question 18

Quels types d’ondes sont plus observés lorsque la personne est endormie?

Answer 18

Les ondes delta (0-4Hz) et les ondes thêta (4-8Hz)

Question 19

Quand on s’endort, la fréquence du signal EEG _____________.

Answer 19

diminue

Question 20

Comment les phases de sommeil sont-elles divisées?

Answer 20

Selon les fluctuations de mesures physiologiques, notamment du cerveau.

Question 21

Combien de temps dure la phase 1 de sommeil (endormissement/assoupissement)?

Answer 21

Quelques minutes seulement

Question 22

Pendant la première phase (endormissement) de quelle façon la tendance générale de baisse de fréquence-hausse de l’amplitude du signal EEG progresse-t’elle?

Answer 22

Elle progresse des régions corticales postérieures aux régions antérieures (de l’occipital vers le frontal).

Question 23

Quelle phase de sommeil est caractérisée par l’apparition de fuseaux de sommeil dans le signal EEG?

Answer 23

La phase 2

Question 24

Combien de temps dure la phase de sommeil 2?

Answer 24

De 5 à 15 minutes environ

Question 25

Qui suis-je? Segments du signal caractérisé par un « regain » soudain fréquentiel, soit un retour à des fréquences de 10-12Hz pendant la phase d’endormissement.

Answer 25

Les fuseaux de sommeil

Question 26

Combien de temps durent les fuseaux de sommeil?

Answer 26

Ils sont de très courte durée; environ 1-2 secondes chez l’humain

Question 27

À quoi sont associés les fuseaux de sommeil?

Answer 27

À la condolidation mnésique des informations apprises pendant la journée. Par exemple, assimilation de la matière de mon cours de physiologie.

Question 28

Vrai ou faux? Les fuseaux de sommeil se produisent de façon synchrone dans les deux hémisphères du cerveau.

Answer 28

Vrai

Question 29

Qu’est-ce qui distingue la phase 3 de la phase 2?

Answer 29

Dans la phase 3, réduction de l’apparition des fuseaux de sommeil.

Question 30

Qui suis-je? Période de sommeil à ondes lentes où l’amplitude du signal EEG est maximale et la fréquence, minimale.

Answer 30

La phase 4

Question 31

Quelles sont les ondes dominantes dans la phase 4?

Answer 31

Les ondes delta (0-4Hz)

Question 32

Quelles sont les parasomnies associées au sommeil non-paradoxal (NREM)?

Answer 32

Le somnanbulisme, les terreurs noctures et les éveil confusionnel (“ivresse du sommeil”)

Question 33

Vrai ou faux? Après la phase 4, je tombe nécessairement dans le sommeil paradoxal.

Answer 33

Faux; il y a des allers-retours dans les phases non-paradoxal, leur ordre ne mène pas toujours directement au sommeil paradoxal.

Question 34

D’où tient le nom du sommeil paradoxal?

Answer 34

À l’activité cérébrale retrouvée pendant ce sommeil, hautement similaire à celle d’éveil. C’est littéralement paradoxal.

Question 35

Quelles sont les particularités du sommeil paradoxal ou REM? (6)

Answer 35

1) Mouvements oculaires rapides
2) Activations physiologiques
3) Rigidité des membres (muscles
squelettiques)
4) Période où les individus rapportent un rêve le plus fréquemment lorsque réveillés.
5) Paralysie du sommeil peut avoir lieu lors de cette phase
6) Activité érectile

Question 36

Combien de fois le passage des phases II, III et IV ainsi que de sommeil paradoxal se produit dans une nuit normale chez l’adulte?

Answer 36

5-6 fois, la durée du sommeil paradoxal augmentant de cycle en cycle

Question 37

Comment la durée totale du sommeil paradoxale dans une nuit varie avec l’âge?

Answer 37

• 8 heures à la naissance
• ~2 heures à 20 ans
• ~45 min à 70 ans

Question 38

Quelles sont les activations physiologiques associées au sommeil paradoxal?

Answer 38

Des mouvements occulaires horizontaux rapides, l’augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration, ainsi que de l’augmentation de l’activité érectile.

Question 39

Quel est le pigment des photorécepteurs ne faisant pas partie des cônes et des bâtonnets mais faisant plutôt parti des cellules ganglionaires de la rétine?

Answer 39

La mélanospine

Question 40

Vrai ou faux? Une réponse neuronale à la lumière est possible sans les cônes et les batonnêts, donc sans vision.

Answer 40

Vrai; la mélanospine est un pigment présent dans certaines cellules ganglionnaires qui détecte la lumière (même chez les aveugles).

Question 41

Les neurones ganglionnaires contenant la mélanospine comme pigment projette vers quelles structures du cerveau?

Answer 41

Le prétectum et l’hypothalamus au niveau du noyau suprachiasmatique, en passant par le nerf optique.

surtout retenir hypothalamus

Question 42

Quelles sont les fonction du noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus?

Answer 42

Il est responsable de la gestion des rythmes circadiens et de leur accordance avec
l’homéostasie, notamment par:

• La température corporelle
• Les hormones
• La pression artérielle
• La production d’urine

Question 43

Vrai ou faux? Chez les rats ayant une lésion du noyau suprachiasmatique (hypothalamus), on observe que la température coporelle et la température du cerveau ne sont pas synchronisées avec le cycle circadien.

Answer 43

Faux; elles correspondent au cycle circadien, mais les cycles sont plus courts. Donc, l’importance de l’hypothalamus n’est pas de moduler la sécrétion des hormones mais surtout pour le cycle circadien en soi.

Question 44

Vrai ou faux? La glande pinéale (épiphyse) est directement stimulée par l’hypothalamus afin de sécréter la mélatonine.

Answer 44

Faux; le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus enclenche une réponse sympathique dans le système nerveux périphérique, et c’est cette réponse qui active l libération de mélatonine par la glande pinéale.

Question 45

Des noyaux cholinergiques (acétylcholine) du tronc cérébral projettent sur des neurones du _______________, eux-mêmes projetant à des aires corticales.

Answer 45

thalamus

Question 46

Quels sont les 3 réseaux de neurotransmetteurs
monoamines qui favorisent l’état de veille (sommeil)?

Answer 46

• Les neurones noradrénergiques (tronc cérébral)
• Les neurones sérotoninergiques (tronc cérébral)
• Les neurones histaminergiques (hypothalamus) qui modulent le neurones noradrénergiques et sérotoninergergiques

Question 47

Quelles sont les effets de l’activation des neurones histaminergiques dans l’hypothalamus?

Answer 47

Elles activent à leur tour les neurones noradrénergiques et sérotoninergiques du tronc cérébral qui projettent vers le cerveau, ce qui résulte en une hausse des fréquences dans l’EEG cortical. On est réveillé.

Question 48

Les neurones histaminergiques sont dictées elles-mêmes par 2 systèmes dans l’hypothalamus. Lesquels et de quelles façons?

Answer 48

1) L’orexine qui a un effet excitateur pour les neurones histaminergiques (éveil)
2) Le GABA qui est inhibiteur (PPSI) pour les neurones histaminergiques (diminue leur activité donc sommeil)

Question 49

Où sont surtout situés les neurotransmetteurs GABA?

Answer 49

Dans le noyau préoptique
ventrolatéral

Question 50

Quels neurotransmetteurs sont en plus petite quantité chez les personnes souffrantes de narcolepsie qui explique les endormissements soudains et la fatigue chronique?

Answer 50

L’orexine

Question 51

Qu’est-ce qu’entraîne une lésion au noyau préoptique ventrolatéral?

Answer 51

De l’insomnie, car c’est relié au GABA (inhibiteur des neurones histaminergiques).

Question 52

Vrai ou faux? L’orexine qui favorise l’activité des neurones histaminergiques qui projettent vers les neurones du tronc cérébral résulte nécessairement en un état d’éveil.

Answer 52

Faux; ce processus a aussi lieu lors du sommeil paradoxal

Question 53

Qu’est-ce qui expliquerait le contenu souvent émotionnel,
« désinhibé » et désordonné des rêves?

Answer 53

Certaines régions limbiques, et liées au traitement émotionnel, s’activent (ex; l’amygdale) tandis que les régions associés à la régulation des réponses émotionnelles comme le cortex préfrontal se désactivent.

Question 54

Qui suis-je? Pathologie se traduisant par une dégénérescence des neurones sécrétant l’orexine.

Answer 54

La narcolepsie