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Question 1

La motivation au changement c’est l’ensemble des forces qui

déterminent….

Answer 1

• La décision de modifier un comportement;
• La mise en place de stratégies de changement;
• Le maintien du nouveau comportement

Question 2

quelles sont les 3 composantes de la motivation au changement

Answer 2

importance du changement
vouloir changer

auto-efficacité
croire en ses capacités

disposition au changement
(être prêt maintenant)

Question 3

qu’est ce que l’approche motivationelle

Answer 3

Créer un contexte favorisant accroissement de l’intérêt au

changement

Question 4

quel est le but de l’approche motivationelle

Answer 4

Accroître la motivation au changement chez les personnes

ambivalentes ou peu disposées au changement

Question 5

quels sont les 5 stades du changement

Answer 5

Précontemplation
contemplation
préparation
action 
maintien

Question 6

quelles sont les caractéristiques de la précontemplation

Answer 6

• Ne reconnaît pas son problème ET/OU
• Ne désire pas changer ses comportements
problématiques

• Est pessimiste quant à sa possibilité/capacité de
changer
• Manque de conscience du problème

Question 7

quels sont les comportements de la pré-contemplation

Answer 7

• Argumente, s’oppose, dénigre le point de vue du
thérapeute
• Évite activement ce qu’il faut faire pour changer
• Blâme les autres pour son problème
• Est passif en traitement, non engagé
• Minimise son problème
• Est hostile à l’égard du thérapeute
• Fuit toute discussion sur le sujet

Question 8

quelles sont les questions a poser afin de savoir s’il y a précontemplation

Answer 8

• Qu’est-ce qui vous amène ici?
• Qu’est-ce qui préoccupe votre entourage?
• Est-ce qu’il y a des choses qui vous préoccupent à propos de vos difficultés?
• Qu’est-ce qui pourrait devenir un problème?
• Quelle importance prennent vos difficultés en ce moment

Question 9

comment intervenir lorsque précontemplation

Answer 9

• Relation de confiance
• Construire la motivation au changement
• Favoriser prise de conscience
• Semer le doute
• Questions ouvertes
• Exercice sur les valeurs

Question 10

qu’est ce que la contemplation

Answer 10

• Reconnaît de plus en plus son problème, mais
demeure ambivalent
• Désire de plus en plus changer ses comportements
problématiques;
• Pense à des moyens concrets de changement;
• Ne pose pas de gestes de changement;
• Tente de comprendre son problème;
• Idéalisation des comportements encore présente;
• Prêt à soupeser les pours et les contres du
changement;
• Crainte du changement

Question 11

questions contemplation

Answer 11

• Qu’est-ce qui peut vous arriver si vous continuez (votre comportement)?
• De quelle façon (le comportement) risque-t-il de vous empêcher de faire ce que vous voulez
faire?
• Quelles sont vos plus grandes craintes à l’égard de ce qui risque de vous arriver si vous
maintenez votre comportement actuel?
• Quels sont les aspects les plus difficiles anticipés en lien avec un changement?

Question 12

intervention contemplation

Answer 12

Intervention
• Comparer le niveau actuel de satisfaction en comparaison au niveau souhaité
• Travailler l’écart entre l’actuel et le désiré
• Travailler le sentiment d’efficacité personnelle
• Exercice sur les valeurs
• La balance décisionnelle

Question 13

quelles sont les caractéristiques de la préparation

Answer 13

• Reconnaît son problème;
• Les « pour » surpassent les « contre »;
• Désire changer ses comportements;
• Pense à des moyens concrets;
• Sur le point de poser des gestes de
changement;
• Planifie comment il va faire pour
changer;
• Prêt à développer un plan d’action
adapté à lui;
• Craintes demeurent…

Question 14

question preparation

Answer 14

• Prochaines étapes pour modifier votre comportement?
• Quels sont vos plans?
• Quels obstacles prévoyez-vous?

Question 15

intervention préparation

Answer 15

• Fortifier engagement
• Cibler les étapes à franchir (Quoi? Quand? Comment?)
• Demeurer réaliste
• Prévoir obstacles
• Consolider efficacité personnelle
• Prévoir indices de changement
• Prévoir renforcements

Question 16

caractéristiques action

Answer 16

• Motivation de + en + intrinsèque;
• Tentatives de changement
(comportements, relations,
environnement);
• Sentiment efficacité augmente;
• Reconnaît avantages changements;
• Confiance et espoir

Question 17

questions action

Answer 17

• Quels sont les moyens que vous possédez pour composer avec
telle ou telle situation?
• Dans quelle situation éprouvez-vous des difficultés ou avez-vous
peur d’en éprouver?

Question 18

intervention action

Answer 18

• Aider à progresser vers changement
• Soutenir mise en œuvre plan d’action
• Moyens suffisants, utilisables, réalistes et variés
• Objectifs court terme
• Prévoir soutien, renforcements, etc.

Question 19

caractéristiques maintien

Answer 19

• A fait changements désirés;
• Situations à risque toujours
présentes;
• Stratégies prévention rechutes;
• Sentiment efficacité élevée;
• Demeure vigilant;
• Motivé à maintenir acquis

Question 20

question maintien

Answer 20

• Comment allez-vous faire face à des situations qui vont vous
donner envie de refaire comme avant?
• Quelle est votre niveau de confiance quant à vos capacités à ne
pas vous remettre dans un situation à risque?

Question 21

intervention maintien

Answer 21

Intervention
• Déterminer situations à risque de rechute/récidive;
• Expérimenter comportements alternatifs;
• Plan d’urgence;
• Remémorer les progrès;
• Renouveler l’engagement (sens du changement/valeurs)