3e vague (29/11) Flashcards
Quel est l’objectif de la 3e vague en TCC?
- Encourager l’individu à accueillir: pensées, émotions + sensations, à prendre une distance face à celles-ci en les observant.
- Comprendre la fonction de sa pensée + du comportement qui en découle.
La plupart des thérapies basées sur la troisième vague identifient __________ comme un processus commun à plusieurs troubles psychologiques.
L’évitement expérientiel
Explique l’évitement expérientiel
Quand une personne doit vivre une expérience difficile, elle peut chercher à éviter émotions négatives par diff stratégies: évitement comportemental, compulsions, distractions, etc.
Nomme deux effets de l’évitement expérientiel.
- augmenter les anticipations négatives
- émotion va alors évoluer avec le temps
Quelles sont les trois principales approches de la 3e vague?
- La thérapie d’acceptation et d’engagement (Hayes, Strosahl et Wilson (1999))
- La thérapie comportementale dialectique (Linehan, 1993)
- La pleine conscience (Segal, Williams et Teasdale, 2002)
Explique la thérapie par acceptation et engagement? ACT
- vise le changement comportemental en ciblant directement le fonctionnement de la personne dans le ici et maintenant
- entraîne à se distancer des pensées, émotions et souvenirs qui font souffrir
- Encourage à se définir librement à travers ses actions
- Actions sont en harmonie avec ses valeurs
Quelles sont les engagements et valeurs de la thérapie par acceptation et engagement?
- encourage à se définir librement à travers ses actions
- s’accepter pleinement en harmonisant ses actions avec ses valeurs de vie les plus profondes
Explique la restructuration cognitive.
Modifier le contenu des pensées
Explique la défusion cognitive.
Changer la relation que le client entretient avec ses pensées, dans le but d’assouplir les interactions rigides avec les pensées.
Explique la fusion cognitive.
- Domination de l’expérience mentale sur l’expérience directement accessible par les sens.
- En d’autres termes, l’expérience mentale en vient à dominer sur l’expérience des cinq sens.
Pourquoi suggère-t-on que la défusion cognitive pourrait être un puissant processus thérapeutique?
La seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baisser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée
Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique (Linehan)?
Terme dialectique fait référence à :
- capacité de synthèse d’éléments contradictoires
- enseignement de compétences comme efficacité
- idée fondamentale = acceptation
Comment la thérapie comportementale dialectique a été développée?
En observant comment les problèmes de régulation émotionnelle entravent le processus thérapeutique chez des personnes atteintes de trouble de personnalité limite
Nomme les éléments principaux de la thérapie comportementale dialectique. (2 points)
- l’enseignement de compétences comme l’efficacité
- Idée d’acceptation, RECONNAITRE CE QUI EST
Explique le concept de pleine conscience.
- Moment présent
- Attitude d’ouverture
- non-jugement
- Viser la relation avec nos pensées